L'erba di San Giovanni

Il sunatori, o pojarnita, è una pianta il cui fusto dritto misura in media 30 centimetri, ma può raggiungere 1 metro di altezza. Il fusto è ramificato sopra e ha una consistenza più dura e leggermente legnosa sotto. I fiori gialli si trovano all'apice del fusto e dei rami, riuniti in grappoli. I fiori dell'iperico hanno cinque petali raggruppati a forma di stella. I fiori sono i responsabili dei benefici e sono quelli consumati quando si prepara il tè di iperico. Il periodo di fioritura va da giugno a settembre e, dopo la raccolta, si essiccano in luoghi asciutti e arieggiati in uno strato sottile. Le foglie sono di forma ovale.

I benefici del tè di iperico per lo stato emotivo

I benefici dell'iperico sono stati descritti soprattutto nella sfera del benessere mentale, per il suo effetto calmante. Una meta-analisi (che integra diversi studi in un unico studio per trarre conclusioni più solide) di Ng et al. mostra i benefici dell'iperico nell'alleviare i sintomi della depressione lieve. Alcuni autori descrivono effetti simili a quelli dei farmaci antidepressivi (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina), ma per ottenere questo effetto è necessario il consumo quotidiano di tè di iperico per un lungo periodo di settimane. Pertanto, il tè di iperico è ritenuto utile nei periodi di superlavoro, stress, agitazione e irritabilità, nonché negli attacchi di panico o di ansia, avendo un effetto calmante.

Alcuni studi suggeriscono anche che il tè di iperico favorisca la qualità del sonno stimolando la produzione di melatonina.

Benefici del tè di iperico per l'apparato digerente

Il girasole o pojarnița agisce sul sistema digestivo proteggendo la mucosa gastrica da fattori irritanti. Inoltre, stimolando la produzione e l'eliminazione della bile, aiuta a elaborare i grassi della dieta e a scomporli in sostanze utilizzabili dall'organismo. Il Sunatorium ha anche effetti benefici sui dolori intestinali, riducendo gli spasmi in quest'area e normalizzandoli.

Benefici del tè di iperico nella sindrome premestruale

Le proprietà calmanti dell'iperico sono utili anche per i sintomi causati dalla sindrome premestruale (irritabilità, tensione mammaria, gonfiore, alterazione dell'appetito per i cibi elaborati).

Benefici del tè di iperico in menopausa

Alcuni autori ritengono che i pannolini solari possano essere utili per ridurre le vampate di calore associate alla menopausa.

Tè all'iperico - è il modo più comune di consumare l'iperico per godere dei suoi benefici. È preferibile consumare il tè la sera, dopo un'infusione di 10-15 minuti.

Esistono anche combinazioni fisse che associano Sunatoare a oligoelementi coadiuvanti coinvolti nella salute del sistema nervoso, come il magnesio o il ginseng.

Le persone sottoposte a trattamenti cronici (ad esempio per il colesterolo alto, la pressione sanguigna, gli antidepressivi, le benzodiazepine, la chemioterapia, i farmaci per l'HIV, ecc.) dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare a consumare l'iperico a lungo termine, poiché l'iperico interagisce con un'ampia gamma di farmaci.

Il consumo di iperico può anche peggiorare i sintomi nei pazienti affetti da disturbo bipolare, morbo di Alzheimer e schizofrenia. Nei pazienti con diagnosi di depressione maggiore, il consumo di iperico può produrre impulsività.

In caso di gravidanza è preferibile evitare l'iperico, soprattutto a medio e lungo termine. Alcuni autori sostengono che possa favorire lo sviluppo di difetti congeniti.

L'iperico è sconsigliato durante l'allattamento, poiché nei bambini sono state descritte coliche, agitazione o sonnolenza.