Melatonina

La melatonina está disponible en varias formas farmacéuticas para cubrir una amplia gama de preferencias y necesidades terapéuticas. Las más comunes son las cápsulas, comprimidos, tabletas sublinguales, gotas orales, spray oral o jaleas.

En general, las concentraciones disponibles varían entre 1 mg y 10 mg. Por ejemplo, Melatonina Jamieson se presenta en forma de comprimidos sublinguales de 5 mg, Bien Dormir con Melatonina se encuentra en forma de cápsulas de 5 mg y Bio Melatonina contiene comprimidos de 3 mg de melatonina.

Fabricantes: Rotta Natura, Zenyth, Jamieson, Laboratorios Remedia, Esi, etc.

La melatonina está indicada principalmente en los siguientes casos:

• Trastornos del sueño (insomnio, dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes durante la noche)
• Síndrome del jet lag, frecuente en personas que viajan largas distancias
• Trastornos del ritmo circadiano en trabajadores por turnos o personas con síndrome de fase del sueño retrasada
• Reducción del estrés oxidativo y apoyo a la salud celular gracias a sus propiedades antioxidantes
• Ralentización de los procesos de envejecimiento, gracias a la capacidad protectora de las membranas celulares

• Apoyo inmunológico, ya que la melatonina influye favorablemente en el funcionamiento del sistema inmunitario

La dosis de melatonina debe adaptarse en función de la concentración, la edad, la gravedad del trastorno del sueño y la sensibilidad individual.

En general, se administra 1 cápsula o comprimido al día, por la noche, aproximadamente 30 minutos antes de acostarse. La melatonina sublingual debe dejarse disolver completamente, sin tragarla ni masticarla.

Se recomienda seguir las indicaciones de un especialista, especialmente en caso de tratamiento prolongado.

La administración de melatonina está contraindicada en los siguientes casos:

• Niños y adolescentes, salvo recomendación médica específica.
• Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ya que no se ha documentado suficientemente la seguridad del uso de melatonina durante la lactancia o el embarazo.
• Personas con hipersensibilidad a la melatonina o a los excipientes del producto.

En caso de trastornos de la coagulación, hipertensión arterial, depresión u otras enfermedades crónicas graves, se recomienda consultar a un médico especialista.

Después de administrar melatonina por la noche, es esencial evitar la exposición a luces artificiales intensas o pantallas, ya que pueden inhibir la acción de la melatonina.

Asimismo, se debe evitar conducir vehículos o manejar maquinaria durante las primeras 4-5 horas tras la administración, debido a la posible somnolencia.

La melatonina se tolera bien en general. Sin embargo, pueden aparecer algunas reacciones adversas, especialmente en dosis elevadas o en caso de sensibilidad individual:

• Cefalea
• Somnolencia excesiva durante el día
• Náuseas, calambres abdominales
• Irritabilidad
• Mareos

Estas reacciones suelen ser transitorias y desaparecen al reducir la dosis o interrumpir la administración.

La melatonina puede interactuar con varios medicamentos:

• Anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios: pueden aumentar el riesgo de hemorragia
• Medicamentos sedantes o hipnóticos: efecto aditivo
• Inmunosupresores: antagonismo potencial
• Anticonvulsivos, anticonceptivos orales, betabloqueantes: pueden modificar los niveles de melatonina

Además, la administración de melatonina con alcohol o cafeína puede reducir significativamente su eficacia, interfiriendo en la calidad del sueño.

Aunque la melatonina tiene un perfil de seguridad elevado, la sobredosis (voluntaria o accidental) puede provocar una intensificación de los efectos adversos ya mencionados.

En caso de sobredosis, se recomienda interrumpir la administración y consultar a un médico.

La melatonina debe conservarse en su envase original, bien cerrado, en un lugar seco, protegido de la luz y del calor excesivo, a temperaturas inferiores a 25 °C.

Manténgase fuera del alcance y de la vista de los niños. Consumir preferentemente antes de la fecha de caducidad indicada en el envase.

• PubMed, Efecto de la suplementación con melatonina sobre la calidad del sueño: una revisión sistemática y un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios
• WebMD, Melatonina
• Healthline, Melatonina
• NIH, Melatonina