Dla mięśni, nerwów i metabolizmu energetycznego

Wyzwania życia codziennego i wysiłek fizyczny związany z pracą lub sportem wymagają energii, siły mięśni i sprawnego funkcjonowania nerwów. Optymalna podaż witamin i minerałów jest zatem niezbędna dla naszego dobrego samopoczucia i wydajności.

Magnez jest niezbędnym minerałem, którego organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Co więcej, jego zdolność magazynowania jest ograniczona. Wysoki stopień przetworzenia żywności może oznaczać, że ilość magnezu wchłanianego z pożywieniem nie zawsze jest optymalna.
Dodatkowe straty mogą wystąpić podczas przygotowywania posiłków. Regularne spożywanie alkoholu również powoduje utratę magnezu z organizmu.
Dobrymi źródłami magnezu są produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, wiele warzyw, a także wątróbka, drób i ryby.

Magnez przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni.

Witamina B1 przyczynia się również do prawidłowej pracy serca i podobnie jak witaminy B6 i B12 odgrywa rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Witaminy B6 i B12 przyczyniają się do prawidłowego wytwarzania czerwonych krwinek, które odpowiadają za transport tlenu we krwi. Przyczyniają się również do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, który może być szczególnie osłabiony podczas aktywności fizycznej.

Kwas foliowy odgrywa rolę w prawidłowym podziale komórek i tworzeniu krwi. Wraz z witaminami B6 i B12 przyczynia się do prawidłowego metabolizmu homocysteiny.