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L-Théanine 100 mg, 30 gélules, Zenyth
Zenyth
L-Théanine
Description L-Théanine
Les informations de la section Questions et réponses ont été rédigées par l'équipe Liki24.co.uk et sont basées sur la brochure officielle du fabricant.
La L-Théanine est un acide aminé semi-essentiel dérivé des feuilles de thé vert (Camellia sinensis) et reconnu pour ses effets bénéfiques sur le système nerveux central. Ce composé contribue à réduire le stress, à stimuler la concentration et à favoriser un fonctionnement optimal du cerveau sans induire de somnolence.
Formes de libération
LaL-théanine est disponible sous différentes formes pharmaceutiques, dont la plus courante est la gélule. Outre les gélules, la L-théanine est également disponible sous forme de comprimés ou de flacons, chacune de ces formes présentant une biodisponibilité élevée.
La L-Théanine de Zenyth contient de l'extrait de thé vert standardisé à 98% de L-Théanine, ce qui en fait un complément alimentaire 100% naturel convenant aux végétariens et aux végétaliens. Autres fabricants - Secom, Genius Nutrition, GNC, Solgar, Pro Nutrition, etc.
Indications d'utilisation
La L-théanine est recommandée pour une variété d'applications thérapeutiques, étant utilisée comme adjuvant dans le maintien de l'homéostasie neuropsychologique. Ses principales indications sont les suivantes
- Réduction du stress et de l'anxiété - En favorisant la synthèse du GABA et de la sérotonine, la L-Théanine favorise un état de calme intérieur, aidant à gérer efficacement les épisodes de tension psychologique.
- Augmentation de la concentration et de la capacité de mémorisation - Des études neurophysiologiques suggèrent que cet acide aminé influence positivement l'activité des ondes cérébrales alpha, favorisant des états de vigilance optimale sans hyperactivité.
- Soutien de l'activité cognitive - La prise régulière de L-théanine peut améliorer la clarté mentale et est couramment utilisée par les professionnels confrontés à des tâches complexes nécessitant une réflexion analytique accrue.
Posologie
La prise de L-théanine dépend des besoins individuels et de l'usage qui en est fait.
En général, la dose recommandée est de 100 à 200 mg par jour, sous forme de gélules, de préférence pendant les repas pour optimiser l'absorption. Selon les effets recherchés, on peut prendre 1 à 2 gélules par jour et, dans des cas spécifiques, sur l'avis d'un spécialiste, la dose peut être adaptée.
Contre-indications
La L-Théanine ne doit pas être prise dans les situations suivantes :
- Hypersensibilité à l'un des composants ;
- Enfants, femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical ;
Si vous souffrez de maladies chroniques sévères, il est conseillé de demander l'avis d'un médecin avant de prendre ce complément alimentaire.
Spécificités d'utilisation
L'un des avantages de la L-Théanine est qu'elle induit un état de calme sans effet sédatif. Par rapport à d'autres compléments anti-stress, elle n'affecte pas la vigilance ni les performances cognitives.
En tant que produit contenant des ingrédients d'origine naturelle, il n'est pas standardisé en termes de propriétés organoleptiques. Par conséquent, des variations de couleur, d'odeur ou d'aspect peuvent survenir d'un lot à l'autre sans affecter l'efficacité ou la sécurité du produit.
Effets secondaires
La L-théanine est bien tolérée par la plupart des utilisateurs. Toutefois, des effets secondaires tels que maux de tête, vertiges, nausées, douleurs abdominales ou irritabilité peuvent survenir dans de rares cas.
Si ces symptômes persistent ou s'aggravent, il convient d'interrompre l'utilisation du produit et de consulter un médecin.
Interactions avec d'autres médicaments et aliments
La L-théanine peut interagir avec :
- Les médicaments antihypertenseurs, en potentialisant leur effet ;
- Les médicaments anxiolytiques ou sédatifs, en amplifiant l'effet sédatif.
Il est conseillé de consulter un spécialiste avant de prendre de la L-Théanine afin d'éviter d'éventuelles interactions ou effets indésirables.
Surdosage
À ce jour, aucun cas grave de surdosage en L-théanine n'a été rapporté. Toutefois, la prise d'une dose excessive peut entraîner une somnolence ou une baisse excessive de la tension artérielle.
En cas de surdosage accidentel, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin.
Conditions de stockage
Pour maintenir la stabilité du produit, la L-Théanine doit être conservée dans son emballage d'origine, dans un endroit sec, à l'abri de la lumière et de la chaleur. Il est recommandé de vérifier la date de péremption avant utilisation. Tenir hors de portée des enfants.
Littérature utilisée
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Puis-je combiner la L-théanine avec la caféine ?
Oui, la L-théanine peut être associée à la caféine et cette combinaison est souvent utilisée pour améliorer la concentration et les performances mentales. La L-Théanine aide à réduire les effets secondaires de la caféine, tels que l'anxiété et la nervosité, en apportant un effet calmant sans contrecarrer la stimulation.
Puis-je boire de l'alcool en prenant de la L-théanine ?
L'alcool a un effet sédatif sur le système nerveux central et la L-théanine peut induire un état de relaxation et de calme. La combinaison des deux peut amplifier ces effets, ce qui peut entraîner une sensation de somnolence ou un manque d'énergie.
Il est préférable de consommer de l'alcool avec modération et d'éviter de l'associer à la L-théanine si vous suivez un traitement pour gérer le stress ou l'anxiété.
Puis-je utiliser la L-théanine pour traiter l'anxiété ?
La L-Théanine peut être utile dans la gestion de l'anxiété en raison de sa capacité à induire la relaxation et à réduire le stress sans provoquer de somnolence. Bien que la L-théanine puisse aider à gérer les symptômes d'anxiété légère, elle ne doit pas être considérée comme un traitement primaire de l'anxiété sévère. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin ou un spécialiste pour un plan de traitement approprié.
Caractéristiques
| Catégorie | Compléments , Système Nerveux, Anti-stress, Suppléments sportifs, Nutrition & Ligne, Nutrition sportive, Complexe de pré-entraînement |
| Marque | Genius Nutrition, GNC, Pro Nutrition, Secom, Zenyth |
| Type de produit | Ampoules, Capsules, Tablettes |
