Se recomienda tomar Psyllium 30 minutos antes o después de las comidas. Mezcle dos cucharaditas de Psyllium (10 g) en una pequeña cantidad de agua u otro líquido y bébalo inmediatamente. Bebe otro vaso de agua. Para mejorar el efecto, puedes tomarlo dos veces al día. También puede agregar psyllium a varios sustitutos de comidas o batidos. Use una licuadora para mezclar bien. También puedes añadirlo a los yogures. Pero recuerda beber siempre otro vaso de agua u otro líquido. Si tiene problemas mientras toma Psyllium, simplemente reduzca su consumo hasta que los problemas desaparezcan. Luego, puedes aumentar gradualmente tu consumo de psyllium. Psyllium no contiene fitatos, gluten ni componentes de origen lácteo o de cereales.

Una dieta bien equilibrada y con la cantidad adecuada de fibra estimula la adecuada excreción de los desechos no digeridos de nuestro organismo. Esto es principalmente importante para que el tracto digestivo funcione de manera eficiente y para que nuestro cuerpo absorba todos los nutrientes necesarios de los alimentos. Un sistema digestivo obstruido puede impedir que funcione correctamente. Una cantidad adecuada de fibra en la dieta ahora se considera muy importante para una digestión adecuada y nuestra salud general. Sin embargo, la mayoría de las personas consumen sólo entre 10 y 15 gramos de fibra al día en su dieta normal, mientras que la cantidad necesaria debe ser de al menos 25 g. La fibra ayuda a mejorar el paso de los desechos no digeridos a través del tracto digestivo, lo que en última instancia tiene un efecto positivo. nuestra salud general.

Psyllium absorbe más de veinte veces su peso en agua. Como resultado, después de mezclarlo con agua, se forma un gel suave que continúa su capacidad de absorción incluso en el tracto digestivo.

Este hecho ayuda a eliminar sustancias tóxicas del organismo y así evita que permanezcan demasiado tiempo en los intestinos.

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