Che cos'è la creatina monoidrato?

La creatina è un'ammina prodotta dagli amminoacidi glicina, metionina e arginina. Viene immagazzinata principalmente nei muscoli e può essere assunta tramite alimenti come carne e pesce.

La creatina monoidrato è la forma di creatina più popolare e studiata come integratore alimentare. Aiuta le cellule muscolari ad avere più energia durante l'allenamento, consentendo una maggiore intensità e durata dell'esercizio. Questo si traduce in allenamenti migliori e un aumento del volume muscolare.

Vantaggi:

• Ripristino energetico ATP: ripristina le riserve di ATP durante l'allenamento.
• Aumenta l'acqua nelle cellule muscolari: aumenta l'assorbimento dell'acqua, favorendo la crescita della massa muscolare.
• Miglioramento del tessuto muscolare: riduce il catabolismo muscolare e migliora la sintesi proteica.
• Recupero rapido: accelera il recupero muscolare dopo allenamenti intensi.
• Adatto ai vegetariani: ideale per chi non consuma abbastanza carne.
• Migliora la memoria e la salute del cervello.
• Supporta la densità ossea.

Confezione: sacchetto da 300 g (60 porzioni)

Dosaggio: assumere 5 g al giorno, preferibilmente prima e/o dopo l'allenamento, con succo di frutta o un altro carboidrato.