Witamina B6 należy do rodziny trzech chemicznie powiązanych, rozpuszczalnych w wodzie związków, do których należą pirydoksyna , pirydoksal i pirydoksamina. Uważa się, że suplementy zawierające aktywną formę pirydoksyny , P-5-P (fosforan pirydoksalu-5), są nieco lepiej wchłaniane niż pirydoksyna . Różnica ta nie jest jednak istotnym powodem wyboru tej precyzyjniejszej formy, ponieważ pirydoksyna jest naturalnie przekształcana w organizmie w aktywną formę fosforanu pirydoksalu-5. Witamina B6 bierze udział w większej liczbie reakcji metabolicznych w organizmie niż jakakolwiek inna witamina z grupy B. Należy jednak zauważyć, że 25% kobiet stosuje dietę, która dostarcza im mniej niż zalecana dzienna dawka tej witaminy. Z tego powodu jest to bardzo ważny suplement diety dla kobiet, ponieważ można go przyjmować w okresie przedmiesiączkowym, przyczyniając się do metabolizmu niezbędnych kwasów tłuszczowych i utrzymania równowagi płynów w organizmie (zmniejszając retencję płynów). Obecnie powszechnie przyjmuje się, że niedobór witaminy B6 może zwiększać poziom homocysteiny w osoczu, a jest to czynnik powiązany z występowaniem chorób układu sercowo-naczyniowego.