Informații nutriționale și de utilizare pentru cojile de psyllium

O dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos sunt de mare importanță. Tăițele de psyllium indian (Plantago ovata) sunt un supliment excelent. Aceste tăi bogate în fibre sunt bogate în mucilagiu, care leagă apa și permite umflarea tăilor de psyllium.

Instrucțiuni de utilizare

După consumul de cojile de psyllium, este important să beți multe lichide pentru a asigura efectul dorit. Sunt vegane și în mod natural fără lactoză și gluten și pot fi un supliment ideal pentru o dietă săracă în fibre.

Valori nutriționale la 100 g

• Energie: 811 kJ/201 kcal
• Grăsimi: 0,9 g, acizi grași saturați: 0,2 g
• Carbohidrați: 7,2 g, Zaharuri: 0,8 g
• Fibre alimentare: 78,6 g
• Proteine: 1,6 g
• Sare: 0,2 g

*Aceste cifre sunt valori medii și pot varia.

Doza recomandată

Se recomandă amestecarea a 10 g de pulbere (aproximativ 2 lingurițe cu vârf) într-o băutură (aproximativ 200 ml) o dată sau de două ori pe zi sau cu musli, quark, iaurt sau deserturi. Ulterior, se beau 1-2 pahare de lichid.