Avocado

Avocado-olie is verkrijgbaar in verschillende vormen:

• Koudgeperste avocado-olie in een glazen fles , bedoeld voor consumptie;
• Koudgeperste avocado-olie in een sprayflacon, geschikt voor zowel orale toediening als uitwendig gebruik;
• Pure cosmetische olie in een pipetfles, bedoeld voor huid- en haarverzorging.

Al deze vormen behouden hun pure samenstelling, zonder toevoegingen, en worden verkregen door koude persing om de biologische eigenschappen te behouden.

U kunt avocado-olie in verschillende situaties gebruiken:

Inwendig gebruik:

• Ondersteuning van de cardiovasculaire gezondheid dankzij het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren (meer dan 69%);
• Toevoeging van natuurlijke vitamine E, met een cellulaire antioxidantwerking;
• Verbetering van de opname van in vet oplosbare vitamines, met name vitamine A;
• Ondersteuning van de gezondheid van de huid en slijmvliezen;
• Vegetarische en veganistische diëten, als plantaardige bron van gezonde vetten.

Uitwendig gebruik:

• Hydratatie van de droge en gevoelige huid;
• Verzorging van beschadigd, geverfd of uitgedroogd haar;
• Lokale behandeling van kleine irritaties, schrammen en een droge huid;
• Preventie van huidveroudering en vermindering van fijne rimpels.

De dosering is afhankelijk van de toedieningsvorm en de leeftijd van de gebruikers:

Volwassenen - intern

• Curatief: 40 druppels 3 keer per dag, in kuren van 1 maand, 2-3 keer per jaar;
• Onderhoud: 1-2 theelepels 2 keer per dag, voor de maaltijd.

Kinderen ouder dan 3 jaar - intern : 3 keer per dag 10 druppels, in kuren van 1 maand.

Bij uitwendig gebruik wordt de olie plaatselijk op de huid of hoofdhuid aangebracht, bij voorkeur 's avonds op een schone huid. Het kan worden gebruikt als ingrediënt in gezichts- of haarmaskers.

Hoewel het een natuurlijk product is, kan avocado-olie in de volgende gevallen gecontra-indiceerd zijn:

• Allergie voor avocado's of andere oliehoudende vruchten;
• Personen met een bekende intolerantie voor plantaardige oliën;
• Uitwendig gebruik op uitgebreide open wonden zonder medisch advies.

Avocado-olie kan worden gebruikt om mee te koken of bakken, dankzij het hoge smeltpunt, maar het verdient de voorkeur om het rauw te gebruiken om optimaal te profiteren van alle eigenschappen.

Voor cosmetisch gebruik wordt aanbevolen om het product eerst op een klein stukje huid te testen om allergische reacties uit te sluiten.

Over het algemeen wordt avocado-olie zeer goed verdragen. In zeldzame gevallen kunnen echter de volgende bijwerkingen optreden:

• Allergische huidreacties (jeuk, roodheid, irritatie);
• Lichte spijsverteringsstoornissen (misselijkheid, opgeblazen gevoel) bij overmatig gebruik.

Er zijn geen significante interacties met andere geneesmiddelen bekend. Voorzichtigheid is echter geboden bij gelijktijdig gebruik met antistollingsmiddelen (warfarine) of supplementen die rijk zijn aan vitamine E.

Als functioneel voedingsmiddel vormt avocado-olie geen groot risico op toxiciteit.

Overmatig gebruik kan echter leiden tot gewichtstoename vanwege de hoge calorie-inname of tot maag- en darmklachten.

Overmatig gebruik in cosmetica wordt evenmin aanbevolen, omdat het de poriën kan verstoppen bij mensen met een vette huid.

Het product moet worden bewaard op een droge, koele plaats, uit de buurt van licht en overmatige warmte. De houdbaarheidsdatum op de verpakking moet in acht worden genomen. Flessen met een verstuiver of pipet moeten rechtop en goed gesloten worden bewaard.

• PubMed, Avocado-olie: kenmerken, eigenschappen en toepassingen
• Healthline, Gezondheidsvoordelen van avocado-olie op basis van bewijs
• WebMD, Avocado
• MDPI, Effecten van avocado-oliesupplementen op insulinegevoeligheid, cognitie en markers van inflammatoire en oxidatieve stress in verschillende weefsels van obese muizen