Spirulina

Questo tipo di integratore è disponibile in diverse forme, come polvere, capsule o compresse. Esiste anche una versione di spirulina blu.

La spirulina si trova in commercio in molte forme. Ecco alcuni esempi:

• Spirulina Bio 1000 mg, 100 compresse, Alevia;
• Spirulina Hofigal, compresse
• Spirulina e olivello spinoso, 60 + 60 compresse, Dacia Plant;
• Spirulina in polvere, 200 g, Herbavit;
• Spirulina biologica, 500 mg, 100 compresse, Alevia;
• Spirulina età III, 60 capsule, Pro Natura;
• Spirulina Forte 30 compresse, Forte Pharma;
• Spirulina Star, 100 compresse, Ayurmed;
• Spirulina biologica in polvere, 125 g, Rawboost;
• Spirulina Plus, 60 capsule, Pro Natura;
• Spirulina e Ganoderma, 60 compresse, Dacia Plant;
• Spirulina con olivello spinoso, 60 compresse, Dacia Plant;
• Hofigal Spirulina, 500 mg, 40 capsule;
• Spirulina - Chlorella Plus, 100 compresse, CaliVita, ecc.

Alcuni integratori di spirulina hanno altri ingredienti associati, come la spirulina con clorella, la spirulina e catina, la spirulina con ganoderma, ecc.

La spirulina è utilizzata nella medicina complementare e alternativa per trattare diverse patologie. Si ritiene che sostenga il sistema immunitario e aiuti a controllare i livelli di colesterolo e trigliceridi. Altri possibili benefici sono i suoi effetti antiossidanti, antinfiammatori, antiallergici, antinvecchiamento e altri. La spirulina è una proteina completa, facilmente assimilabile e naturale al 100% ed è una ricca fonte di clorofilla, minerali come ferro, calcio, zinco, potassio e magnesio, vitamine e fenilalanina.

La dose giornaliera di spirulina varia a seconda della forma e della concentrazione del prodotto. Di solito la dose raccomandata di spirulina è di 1-2 compresse o capsule 2-3 volte al giorno. La spirulina in polvere può essere aggiunta all'acqua, ad altre bevande, alle insalate, ai frullati o agli shake - di solito 1 cucchiaino o 5 g 3 volte al giorno. Non mescolare con bevande calde per non perdere le proprietà.

Per quanto tempo assumere la spirulina: in generale si consiglia di assumere la spirulina per almeno 3 mesi, talvolta con pause di 2 settimane. Decidete con il vostro specialista la dose e la durata del trattamento con spirulina, poiché queste variano da paziente a paziente e sono determinate dalla risposta dell'organismo all'assunzione dell'integratore. Parlate con il vostro medico della durata del trattamento con spirulina nel vostro caso, in base alle vostre esigenze individuali.

Esistono alcune controindicazioni alla spirulina. La spirulina è generalmente ben tollerata. L'elenco delle controindicazioni alla spirulina comprende la gravidanza e alcune condizioni come le malattie autoimmuni, l'ipertensione o l'insufficienza cardiaca, la fenilchetonuria, il trattamento con farmaci anticoagulanti. È inoltre sconsigliata a chi soffre di allergie ai frutti di mare o alle alghe.

Può interagire con i farmaci anticoagulanti. Informare il medico di eventuali trattamenti in corso.

È importante tenere presente che alcuni studi hanno riportato effetti collaterali associati all'uso di integratori di spirulina; i più comuni sono: mal di testa, insonnia, problemi addominali, vomito e reazioni allergiche.

Seguire le dosi indicate e non consumare più di quanto raccomandato.

Conservare a temperatura ambiente, lontano da umidità e calore.

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