Functies:

• Verhoogt de fysieke prestaties
• Verbetert de prestaties op korte termijn bij hoge intensiteit
• Verbetert de herhaalsnelheidprestaties
• Functionele dosis creatine = 3 g per dag

Creatine maakt deel uit van het natuurlijke metabolisme van cellen. Het wordt zowel in fosfaat als in vrije vorm aangetroffen in spieren, hersenen en bloed. De dagelijkse fysiologische behoefte is ongeveer 2 g creatine, terwijl een deel ervan wordt verkregen uit voedsel en een deel door zijn eigen productie, dat wil zeggen de synthese uit drie aminozuren: glycine, arginine en methionine. Een verhoogde hoeveelheid creatine leidt tot een verhoging van het creatinefosfaatgehalte in de cel. De aanvoer van dit macroergische creatinefosfaat dient om de noodzakelijke hoeveelheid ATP (adenosinetrifosfaat) als energiebron voor spiercontractie op peil te houden. Het is gebleken dat het aanvullen met hogere doses creatine gedurende 2-3 dagen het creatinefosfaat in de spieren verhoogt, wat een van de voorwaarden is voor betere snelheidsprestaties.

Creatine verhoogt de fysieke prestaties tijdens herhaalde interval- en kortetermijnoefeningen met hoge intensiteit. Een positief effect wordt verkregen bij de inname van 3 g creatine per dag. De aanwezige vitamine C draagt ​​bij aan de goede werking van het immuunsysteem, en het chroom aan het behoud van normale bloedsuikerspiegels en het normale metabolisme van macronutriënten.

De ergogene effecten van orale creatinesuppletie kunnen bijzonder nuttig zijn tijdens intervaltrainingen met hoge intensiteit of kortetermijnoefeningen, b.v. tijdens fietsen, zwemmen, atletiek of sportwedstrijden (volleybal, basketbal, voetbal, hockey, tennis, squash...).

Dosering

Los onmiddellijk voor gebruik 2 afgestreken theelepels (ca. 5 g) Penco Creatine op in 250-350 ml van een drankje met een hoge glycemische index, zoals Penco MD, Penco ED of sap. Als je de gewenste effecten wilt bereiken, volg dan de gegeven voorbereidingsprocedure.

De maximale dagelijkse dosis is 16 g Penco creatine = 15 g creatine monohydraat.

Dosering in twee fasen

15 g creatinemonohydraat per dag, b.v. 5 g 3 keer per dag gedurende 1 week.

2e onderhoudsfase: 3 - 5 g creatine per dag gedurende 4 - 6 weken

Na 6-8 weken gebruik van Penco Creatine moet een periode van 4 weken zonder suppletie volgen om ongewenste lichaamsaanpassing te voorkomen.

Waarschuwing

De maximale aanbevolen dosis, d.w.z. 3 doses van 20 g per dag, niet overschrijden. Drink geen cafeïnehoudende dranken als u creatine aanvult. Cafeïne kan de effecten van creatine verstoren. Voor mensen met ernstigere lever- of nierschade is het noodzakelijk een arts te raadplegen. Het is niet bedoeld voor kinderen jonger dan 12 jaar. Buiten bereik van kinderen houden! Het product is niet bedoeld als vervanging van een gevarieerde voeding.

Waarschuwing voor allergische personen: het product kan sporen van gluten, melk, soja en eiwit bevatten.

Samenstelling

Geëxtrudeerde maïs, melkpoeder, plantaardig poeder (glucosestroop, kokosvet, emulgator: mono- en diacylglycerolesters van vetzuren met wijnsteenzuur, stabilisator: kaliumfosfaten, antiklontermiddel: siliciumdioxide), sucrose, cacaopoeder (cacao-aroma alleen), glucose, honing, citruspectine, emulgator sojalecithine, zonnebloemolie, vitamine C (L-ascorbinezuur), vitaminemengsel (L-ascorbinezuur, tocoferylacetaat 50%, nicotinamide, D-calciumpantothenaat, riboflavine, pyridoxinehydrochloride thiaminemononitraat, pteroylmonoglutaminezuur, D-biotine, cyanocobalamine), antioxidanten: vitamine E (DL-α-tocoferylacetaat en L-ascorbyl-6-palmitaat), ijzerfumaraat, β-caroteen (alleen honingsmaak).

Samenstelling

Creatine monohydraat, glucose, vitamine C (L-ascorbinezuur), rutine, chroomchloride

Probeer andere producten van het merk Penco, die zich in de categorieën Aminozuren, Sport en Voedingssupplementen bevinden. Het product is nu 0% korting. Als u niet zeker weet of u dit product zult kiezen, laat u dan inspireren in de categorie Creatine monohydraat.