Vitamine pentru bărbați

Corpul uman are nevoie de 13 vitamine și cel puțin 16 minerale esențiale pentru sănătatea sa. Cu toate acestea, în timp ce toți adulții au nevoie de o varietate de vitamine și minerale cheie în fiecare zi, bărbații și femeile au cerințe diferite. De exemplu, femeile la vârstă reproductivă au nevoie de mai mult fier decât bărbații de aceeași vârstă, așa că suplimentele pentru femei includ de obicei fier și suplimentele pentru bărbați nu. Cel mai bun mod de a obține aceste vitamine și alți nutrienți este să consumați o dietă sănătoasă și echilibrată, cu fructe, legume, cereale integrale, nuci, semințe, fasole, leguminoase, carne slabă, grăsimi sănătoase și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dar nu întotdeauna putem avea o asemenea dietă, astfel există multivitamine pentru bărbați special formulate pentru vârsta și sexul dumneavoastră care vă pot oferi suport nutrițional pentru a umple golurile de nutrienți care lipsesc din dieta dumneavoastră.

Vitamine pentru bărbați: ce sunt aceste vitamine si de ce sunt necesare?

Vitaminele sunt substanțe organice prezente în cantități mici în alimentele naturale. Aportul prea puțin dintr-o anumită vitamină poate crește riscul de a dezvolta anumite probleme de sănătate. Vitaminele sunt fie solubile, fie dizolvabile, în grăsimi sau apă. Descriem ambele tipuri mai jos:

Vitamine liposolubile:

• Vitaminele A, D, E și K sunt solubile în grăsimi. Corpul stochează vitamine solubile în grăsimi în țesutul gras și ficat, iar rezervele acestor vitamine pot rămâne în organism zile și uneori luni. Grăsimile alimentare ajută organismul să absoarbă vitaminele liposolubile prin tractul intestinal.

Vitamine solubile în apă:

• Vitaminele solubile în apă nu rămân mult timp în organism și nu pot fi stocate. Ele părăsesc corpul prin urină. Din acest motiv, oamenii au nevoie de un aport mai regulat de vitamine solubile în apă decât cele solubile în grăsimi. Vitamina C și toate vitaminele B sunt solubile în apă.

Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. Ignorarea lucrurilor precum vitaminele A, C, D, E, K și F, precum și fierul, calciul, magneziul și zincul este o mișcare proastă, mai ales că acestea asigură organismului tău nutrienți necesari, indiferent de stilul tău de viață. În cazul în care credeți că nu aveți nevoie de ele, amintiți-vă că probabil că nu veți obține suficient din dieta dumneavoastră. De aceea trebuie să luați complex de vitamine pentru bărbați, deoarece acestea vă ajută să vă completați cu toate lucrurile bune de care un organism sănătos are nevoie.

Tipuri de vitamine pentru bărbați și cele mai bune exemple

Nu toate vitaminele pentru bărbați sunt create egale și nu toate vitaminele pentru bărbați vor funcționa pentru organismul dumneavoastră. Este important să găsiţi un produs care să răspundă nevoilor unice și lipsurilor alimentare.

Câteva lucruri de luat în considerare pentru a alege cele mai bune vitamine pentru bărbați:

• Vârstă - Bărbații cu vârsta peste 50 de ani au nevoie de multivitamine specializate pentru un organism îmbătrânit. De exemplu, bărbații în vârstă au nevoie de doze mai mari de vitamina D pentru a proteja și menține oasele sănătoase. Când cauți vitamine pentru bărbați, găsește un produs pentru grupa ta de vârstă. Exemplu de vitamine pentru bărbați peste 50 ani: Centrum Silver 50+, Mega Men 50 Plus, Alive Once Daily Mens 50+ Ultra.

• Condiții preexistente - Dacă aveți un risc mai mare de boli de inimă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment cu potasiu (presupunând că nu respectați cantitatea zilnică recomandată în dieta dumneavoastră). Un studiu recent a descoperit că nivelurile scăzute de potasiu au legătură cu bolile cardiovasculare.
• Fumător - Dacă ești fumător, ai nevoie de o cantitate mai mare de suplimente decât altele. De exemplu, bărbații care fumează au nevoie de 35 mg mai mult de vitamina C decât nefumătorii.

Pe Liki24 puteți cumpăra dintr-o gamă largă de produse din categoria vitamine pentru bărbați beneficiind de livrare la domiciliu în majoritatea orașelor dîn Spania, printre aceste produse se numără vitamine de la: GSK (Centrum bărbați, Centrum Silver 50+), Himalaya, Herbegetica, Solaray, Calivita, Biotech.