Creatina este sub formă de creatină monohidrat 100%, care reprezintă cea mai înaltă formă de creatină, marca înregistrată elvețiană Creatine Creapure®. Creatina face parte din creatina fosfat, care este cea mai rapidă și mai gata sursă pentru resinteza ATP, în timpul exercițiilor scurte și foarte intense.

Creatina este potrivită și pentru vegetarieni.

Efecte:

• Creatina crește performanța fizică în timpul exercițiilor repetate de mare intensitate cu intervale scurte de odihnă.
• Aportul zilnic de creatină (3 g) poate crește efectul antrenamentului de rezistență și al forței musculare la adulții cu vârsta peste 55 de ani

Creatine Creapure® este destinată pentru:

• Pentru culturisti, halterofili, pentru sportivii care efectueaza antrenament cardio interval....
• Pentru adulții care efectuează exerciții foarte intense.
• Pentru persoanele în vârstă
• Pentru vegetarieni (nu sunt incluse într-o dietă pe bază de plante)

Doza recomandată de creatină:

• Faza de încărcare (prima săptămână): 5 g de creatină de 4-5 ori pe zi. Scopul acestei faze este saturația maximă a mușchilor cu creatină.
• Faza de intretinere (4-6 saptamani): 5g creatina de 1-2 ori pe zi
• Tineri sportivi 15 - 18 ani 2 - 3,5 g creatina pe zi, 3 - 5 zile
• Cel mai bine este luat cu o băutură cu carbohidrați, dimineața, înainte de antrenament, după antrenament și înainte de culcare

Vă recomandăm o pauză de 2 săptămâni între următoarea utilizare.

Preparare:

Se amestecă 5 g (1 lingură) de pulbere în 250–300 ml de apă sau suc. Pentru o mai bună utilizare și absorbție, vă recomandăm să o combinați cu o băutură cu carbohidrați (Gainer pentru volum, Gainer cocktail, Energy drink EnergoFit sau Hypotonic drink HypoFit).

• Un efect benefic se obține cu un aport zilnic de 3 g de creatină
• Efectul menționat este realizat împreună cu antrenamentele regulate de rezistență, care trebuie efectuate de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de câteva săptămâni, la o intensitate de 65 până la 75% din sarcina maximă. (Încărcarea maximă înseamnă greutatea sau forța maximă pe care o poate exercita o persoană într-o singură ridicare)

Incearca si alte produse ale brandului Kompava, care se afla in categoriile Sport, Suplimente nutritive si Creatina. Produsul are 0% reducere. Dacă nu ești sigur că vei alege acest produs, inspiră-te în categoria Creatina monohidrat.