Planta este soluția perfectă dacă ești în căutarea unui mod natural de a-ți diversifica mesele zilnice.

Semințele de chia - un adaos nu numai la iaurt

Chia, cunoscută și sub numele de salvie spaniolă ( Salvia hispanica ), este o plantă din familia Lamiaceae originară din centrul și sudul Mexicului și Guatemala. Semințele sale sunt o adevărată comoară a naturii - bogate în minerale și acizi grași Omega-3 și Omega-6. Datorită ingredientelor lor valoroase, semințele de chia sunt populare printre persoanele cărora le pasă de o dietă sănătoasă și echilibrată.

Când sunt combinate cu apă, semințele de chia creează o consistență asemănătoare unui gel care umple stomacul și dă o senzație de sațietate. Semințele de chia sunt extrem de versatile - adaugă-le în fulgi de ovăz, iaurt, cocktailuri, produse de copt sau prepară o budincă sănătoasă pe bază de lapte vegetal. Gustul lor neutru le face ușor de încorporat într-o varietate de feluri de mâncare.