Magneziul este un mineral important care participă la peste 300 de procese biochimice din organism. Printre altele, este implicat în funcționarea sistemelor muscular și nervos, reglează zahărul, controlează tensiunea arterială și îmbunătățește sănătatea scheletului. De fapt, fiecare celulă din corpul nostru conține magneziu, care este esențial pentru anumite procese metabolice. \ \ Nevoile zilnice ale unui adult variază în jurul a 300 mg de magneziu, o cantitate care este în mod normal ingerată din alimente. Cu toate acestea, deficitul său este o afecțiune destul de frecventă la un procent mare din populație, iar cauzele sale sunt numeroase și variate. Simptomele deficitului de magneziu includ insomnie, tulburări de dispoziție, probleme scheletice, oboseală cronică, spasme și crampe musculare, aritmii, dureri de cap etc. \ \