Avocado

Avocadoöl ist in verschiedenen Formen erhältlich:

• Kaltgepresstes Avocadoöl in Glasbehältern für den Verzehr;
• Kaltgepresstes Avocadoöl mit Sprühaufsatz, sowohl zur oralen Einnahme als auch zur äußerlichen Anwendung geeignet;
• Reines Kosmetiköl in einer Pipettenflasche für die Haut- und Haarpflege.

Alle diese Formen bewahren die reine Zusammensetzung ohne Zusatzstoffe und werden durch Kaltpressung gewonnen, um die biologischen Eigenschaften zu erhalten.

Sie können Avocadoöl in verschiedenen Situationen verwenden:

Innere Anwendung:

• Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit dank des hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fettsäuren (über 69 %);
• Zufuhr von natürlichem Vitamin E mit zellulärer antioxidativer Wirkung;
• Verbesserung der Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen, insbesondere Vitamin A;
• Unterstützung der Gesundheit von Haut und Schleimhäuten;
• Vegetarische und vegane Ernährung als pflanzliche Quelle für gesunde Fette.

Äußerliche Anwendung:

• Feuchtigkeitsversorgung trockener und empfindlicher Haut;
• Pflege von strapaziertem, gefärbtem oder trockenem Haar;
• Lokale Behandlung von leichten Reizungen, Kratzern und trockener Haut;
• Vorbeugung der Hautalterung und Reduzierung feiner Falten.

Die Dosierung hängt von der Darreichungsform und dem Alter der Anwender ab:

Erwachsene – innerlich

• Heilbehandlung: 40 Tropfen 3-mal täglich, in 1-monatigen Kuren, 2-3-mal pro Jahr;
• Erhaltung: 1-2 Teelöffel 2-mal täglich vor den Mahlzeiten.

Kinder über 3 Jahre – innerlich: 10 Tropfen 3-mal täglich, in 1-monatigen Kuren.

Bei äußerlicher Anwendung wird das Öl lokal auf die Haut oder die Kopfhaut aufgetragen, vorzugsweise abends auf die gereinigte Haut. Es kann als Zutat in Gesichts- oder Haarmasken verwendet werden.

Obwohl es sich um ein Naturprodukt handelt, kann Avocadoöl in folgenden Fällen kontraindiziert sein:

• Allergie gegen Avocados oder andere Ölfrüchte;
• Personen mit bekannter Unverträglichkeit gegenüber pflanzlichen Ölen;
• Äußerliche Anwendung auf ausgedehnten offenen Wunden ohne ärztlichen Rat.

Avocadoöl kann aufgrund seines hohen Rauchpunktes zum Kochen oder Braten verwendet werden, jedoch wird die rohe Verwendung empfohlen, um seine Eigenschaften voll zu nutzen.

Für kosmetische Zwecke wird empfohlen, das Produkt vorab auf einer kleinen Hautstelle zu testen, um allergische Reaktionen auszuschließen.

Im Allgemeinen wird Avocadoöl sehr gut vertragen. In seltenen Fällen können jedoch folgende Nebenwirkungen auftreten:

• Allergische Hautreaktionen (Juckreiz, Hautrötungen, Reizungen);
• Leichte Verdauungsstörungen (Übelkeit, Blähungen) bei übermäßigem Verzehr.

Es sind keine nennenswerten Wechselwirkungen von Avocadoöl mit anderen Medikamenten bekannt. Bei gleichzeitiger Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten (Warfarin) oder Vitamin-E-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch Vorsicht geboten.

Als funktionelles Lebensmittel stellt Avocadoöl kein großes Toxizitätsrisiko dar.

Übermäßiger Verzehr kann jedoch aufgrund des hohen Kaloriengehalts zu Gewichtszunahme oder Magen-Darm-Beschwerden führen.

Auch in der Kosmetik wird von einer übermäßigen Anwendung abgeraten, da es bei Menschen mit fettiger Haut die Poren verstopfen kann.

Das Produkt sollte an einem trockenen, kühlen Ort, vor Licht und übermäßiger Hitze geschützt gelagert werden. Das auf der Verpackung angegebene Verfallsdatum ist zu beachten. Flaschen mit Sprühaufsatz oder Pipette sollten aufrecht und gut verschlossen aufbewahrt werden.

• PubMed, Avocadoöl: Eigenschaften, Wirkungen und Anwendungen
• Healthline, Gesundheitliche Vorteile von Avocadoöl basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen
• WebMD, Avocado
• MDPI, Auswirkungen einer Avocadoöl-Supplementierung auf die Insulinsensitivität, die kognitiven Fähigkeiten und Marker für Entzündungs- und oxidativen Stress in verschiedenen Geweben adipöser Mäuse