Kelp

Suplimentele pe bază de alge marine brune Kelp sunt disponibile sub mai multe forme farmaceutice, în funcție de scopul terapeutic sau preventiv:

• Comprimate – cum este cazul produsului Swanson Kelp, ce furnizează 225 mcg de iod per comprimat
• Capsule – precum produsul Kelp cu acid folic de la Secom
• Pulbere ecologică – precum cea oferită de Niavis, 100% naturală, destinată utilizării în alimente și băuturi, cu un aport divers de nutrienți (vitamine, fibre, antioxidanți)

Kelpul este indicat în mod special pentru:

• Susținerea funcției tiroidei, în special în cazuri de hipotiroidism incipient, datorită conținutului său natural de iod – esențial pentru sinteza hormonilor tiroidieni (T3 și T4).
• Detoxifierea organismului, prin capacitatea sa de a lega metale grele și toxine, contribuind la eliminarea acestora pe cale digestivă.
• Stimularea metabolismului energetic, prin rolul iodului în reglarea funcției mitocondriale.
• Sănătatea digestivă, datorită conținutului crescut de fibre (până la 50% în varianta pulbere), care susțin tranzitul intestinal.
• Protecție antioxidantă, dată de conținutul de polifenoli și vitamine antioxidante (A, C, E).
• Sănătatea generală, prin aportul de minerale esențiale (calciu, magneziu, potasiu, fier) și oligoelemente.

Doza zilnică recomandată variază în funcție de forma de prezentare și concentrația produsului:

• Pentru Kelp comprimate: 1 comprimat pe zi, administrat cu apă.
• Pentru Kelp pulbere: 0,5 g pe zi (aproximativ o linguriță rasă), adăugată în supe, smoothie-uri, salate sau produse de panificație.

Nu depășiți doza zilnică recomandată pentru a evita supradozajul cu iod.

Suplimentele cu Kelp sunt contraindicate în următoarele situații:

• Hipertiroidism diagnosticat sau tratat – suplimentarea cu iod poate agrava dezechilibrul hormonal
• Tiroidită autoimună (Hashimoto) 
• Persoane cu alergie la alge sau oricare alte ingrediente ale produsului

Dacă suferiți de boli cronice severe, cereți avizul medicului înainte de a administra Kelp.

În timpul sarcinii și alăptării, suplimentarea cu iod este importantă pentru dezvoltarea neurologică a fătului, dar trebuie realizată doar sub supraveghere medicală, pentru a evita excesul.

La persoanele cu noduli tiroidieni, utilizarea Kelp trebuie evaluată clinic, întrucât iodul poate favoriza hiperfuncția unor noduli autonomi.

Deși în general bine tolerat, consumul de Kelp poate provoca:

• Hipertiroidism indus de iod, în special la doze mari sau utilizare prelungită
• Iritații gastrointestinale – balonare, flatulență, disconfort abdominal, mai ales la începutul administrării
• Erupții cutanate sau reacții alergice rare, mai ales la persoane cu sensibilitate la alge.

Kelp poate interacționa cu unele medicamente precum medicamentele antitiroidiene, care pot interacționa cu iodul și modifica eficacitatea tratamentului.

În cazul alimentelor goitrogene – consumul excesiv de soia, varză, conopidă poate interfera cu absorbția iodului.

Supradozajul cu Kelp se poate manifesta prin:

• Tremor, tahicardie, insomnie, în caz de hipertiroidism iatrogen
• Dezechilibre electrolitice și iritații digestive

În caz de suspiciune de supradozaj, se recomandă oprirea administrării și evaluare medicală a funcției tiroidiene.

Kelp se păstrează la temperatura camerei, ferit de umiditate și lumină directă. Pulberea de Kelp se recomandă a fi depozitată într-un loc răcoros și uscat, în ambalajul original, bine închis, pentru a preveni oxidarea și pierderea proprietăților. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.

• WebMD, Beneficiile Kelp pentru sănătate
• Healthline, Beneficiile Kelp
• NIH, Kelp
• PubMed, Efectele suplimentării cu Kelp asupra funcției tiroidiene la subiecții eutiroidieni