Magneziu Chelat

Exista mai multe tipuri de suplimente cu magneziu chelat pe piata:

• Magneziu Chelat, Solgar
• Magneziu chelat + vitamina B6, Greed Food
• Magneziu chelat, BioTechUSA etc.

Magneziul este un mineral esential pentru numeroase functii biologice, inclusiv functionarea corecta a muschilor si a sistemului nervos. Se considera ca forma de chelat de magneziu ofera o absorbtie mai buna comparativ cu alte forme de magneziu. Suplimentele de magneziu chelat pot fi recomandate in diverse situatii cand exista o nevoie crescuta de magneziu sau in cazul in care dieta nu furnizeaza suficient magneziu si apare o carenta. Daca analizele de sange arata ca aveti un deficit de magneziu, medicul poate recomanda suplimente pentru a corecta aceasta carenta. Simptomele deficientei de magneziu pot include crampe musculare, oboseala, palpitatii, spasme musculare si probleme ale sistemului nervos. Daca experimentati astfel de simptome, este bine sa discutati cu medicul. Uneori se recomanda suplimente de magneziu si pentru efectul calmant asupra sistemului nervos si in situatii de stres sau anxietate.

Suplimentele de magneziu se administeraza cate 1-2 capsule pe zi, in functie de starea de sanatate, de nivelul de magneziu din organism conform analizelor si in functie de concentratiile din supliment. Respectati dozele indicate de medic sau dozele de pe ambalajul suplimentului. Nu depasiti doza recomandata. Magneziul chelat poate fi luat cu sau fara alimente, in functie de preferinte sau instructiunile de pe ambalaj. Durata tratamentului depinde de nivelul magneziului din sange si de nevoile organismului, dar de obicei se recomanda minimum 3 luni.

Suplimentele de magneziu sunt sigure de obicei si fara contraindicatii. Persoanele cu insuficienta renala ar trebui sa fie atente la suplimentele de magneziu, deoarece eliminarea excesului de magneziu se realizeaza in principal prin rinichi.

Suplimentele de magneziu sunt in general sigure. Insa, anumite medicamente, precum antibioticele si medicamentele pentru inima, pot interactiona cu magneziul. Este important sa discutati cu medicul despre orice medicament pe care il luati si sa va asigurati ca nu exista interactiuni negative. Consumul excesiv de alimente bogate in calciu poate afecta absorbtia magneziului.

Suplimentele de magneziu sunt sigure de obicei. Insa, uneori, pot determina diaree, in special atunci cand sunt consumate in doze mari.

Supradozajul cu magneziu poate aparea in special la persoanele cu probleme renale. Simptomele pot include letargie si dificultati de respiratie. Luati conform indicatiilor medicului si respectati dozele indicate.

Suplimentele de magneziu chelat trebuie depozitate conform instructiunilor de pe ambalaj. De obicei, este indicat sa fie pastrate la temperatura camerei, intr-un loc uscat si ferit de lumina directa a soarelui.

1. 12 Evidence-Based Health Benefits of Magnesium
2. Chelated magnesium
3. Magneziul în tratamentul bolilor cardiovasculare: ce spun specialiștii