Vitamine și Minerale Vitamina B Acid Pantotenic

Vitamina B

Acid Pantotenic

Triere:

Descoperiți mai multe în Healthblog

Puteți bea alcool în timp ce luați antibiotice?

Mălina Mancaș

5 min

6908 de vizualizări

Dureri de stomac - cauze și tratament

Mălina Mancaș

5 min

1906 de vizualizări

Cum sa vindeci chiar si cea mai urata mahmureala?

Mălina Mancaș

5 min

1338 de vizualizări

Cum sa vindeci o raceala in stadiile incipiente: ce sa iei?

Mălina Mancaș

5 min

1187 de vizualizări

Îngrijirea și întărirea unghiilor exfoliate

Mălina Mancaș

5 min

1088 de vizualizări

Constipația cronică: cauze, tratamente și prevenire

Mălina Mancaș

7 min

1032 de vizualizări

Cum să îmbunătățim memoria în mod natural

Mălina Mancaș

5 min

1011 de vizualizări

Secretele unei protecții solare fiabile: Cum să menținem tinerețea pielii

Mălina Mancaș

5 min

1010 de vizualizări

Principiile de bază ale unei digestii sănătoase: ce ajută la menținerea sănătății stomacului

Mălina Mancaș

7 min

973 de vizualizări

Proteine pentru creșterea masei musculare: alimente cu conținut ridicat de proteine, alimentație corectă

Mălina Mancaș

7 min

955 de vizualizări

Descrierea Acid Pantotenic

Informațiile din secțiunea Întrebări și răspunsuri au fost create de echipa Liki24.co.uk și se bazează pe prospectul oficial al producătorului.

Acidul pantotenic, cunoscut și sub numele de vitamina B5 sau pantotenat de calciu (sarea sa), este un nutrient esențial care face parte din complexul de vitamine B și joacă un rol crucial în metabolismul energetic.

Acesta contribuie la producerea de energie prin transformarea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor din alimente în energie utilizabilă de către organism. În plus, acidul pantotenic este implicat în sinteza coenzimei A, necesară pentru diverse procese biochimice esențiale.

Vitamina B5 este disponibilă sub formă de acid D-pantotenic, precum și dexpantenol și D-pantotenat de calciu, care sunt substanțe chimice fabricate în laborator din acid D-pantotenic.

Forme de eliberare

Acidul pantotenic este disponibil sub formă de capsule cu administrare orală. Conținutul de substanță activă variază, în general, între 200 mg și 550 mg într-o capsulă.

Producători - GNC, Solgar, VitaKing, G&G Food, NOW Foods etc.

Indicații pentru utilizare

Următoarele situații sunt indicate pentru a utiliza acid pantotenic:

Îmbunătățirea energiei și metabolismului: ajută la descompunerea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților, contribuind la un nivel energetic optim

Susținerea funcțiilor cognitive: participă la sinteza acetilcolinei, un neurotransmițător important pentru memorie și concentrare

Îmbunătățirea sănătății pielii și părului: este adesea utilizat în produse de îngrijire a pielii și părului pentru regenerare și hidratare. Dexpantenolul, o substanță chimică similară acidului pantotenic, este utilizat topic pentru aceste efecte.

Reducerea oboselii: Vitamina B5 poate ajuta la combaterea senzației de oboseală cronică prin sprijinirea metabolismului energetic.

Regimul de dozare

Doza zilnică recomandată de acid pantotenic pentru adulți este de 5 mg, dar în anumite situații, cum sunt sarcina și alăptarea, dozele pot fi crescute.

În cazul produsului Acid pantotenic Solgar, recomandarea producătorului este de 1 capsulă pe zi, în timpul mesei.

Este important să urmați recomandările medicului sau instrucțiunile de pe ambalajul suplimentului.

Contraindicații

Acidul pantotenic este în general sigur și bine tolerat, dar există situații în care utilizarea sa trebuie să fie monitorizată sau evitată, așa cum este hipersensibilitatea la acidul pantotenic sau la excipienții din suplimente.

Particularități de utilizare

Pentru rezultate optime, acidul pantotenic poate fi combinat cu alte vitamine din complexul B, întrucât aceste vitamine lucrează sinergic pentru a sprijini sănătatea generală și funcționarea sistemului nervos.

Majoritatea oamenilor nu au nevoie să suplimenteze dieta cu acid pantotenic, deoarece acesta este prezent în mod natural în multe alimente, inclusiv legume, ouă, cereale și carne.

Efecte secundare

În doze normale, acidul pantotenic este sigur și rar produce efecte secundare. Cu toate acestea, în cazuri de supradozaj sau sensibilitate individuală, pot apărea următoarele reacții:

Tulburări gastro-intestinale: greață, diaree, crampe abdominale.
Reacții alergice: extrem de rar, dar poate apărea erupție cutanată sau alte simptome alergice.

Interacțiuni cu alte medicamente și alimente

Nu se cunosc suficiente date legate de eventualele interacțiuni ale acidului pantotenic.

Daca luați tratamente pentru boli cronice este recomandat să anunțați medicul legat de orice alte suplimente mai administrați pentru a evita posibile interacțiuni.

Supradozaj

Acidul pantotenic este o vitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că excesul este de obicei eliminat prin urină. Cu toate acestea, dozele extrem de mari pot cauza tulburări gastro-intestinale.

Nu există riscuri majore asociate supradozajului, dar este recomandat să se respecte doza zilnică recomandată.

Condiții de depozitare

Acidul pantotenic trebuie păstrat în ambalajul original, într-un loc uscat și răcoros, ferit de lumină și umiditate, departe de îndemâna copiilor.

Literatura de specialitate utilizată

WebMD, Acid pantotenic (vitamina B5) - Utilizări, efecte secundare și altele
Healthline, Ce este vitamina B5 (acid pantotenic) și ce face aceasta?
Drugs.com, Acidul pantotenic
Nutrition science Harvard, Acid pantotenic - Vitamina B5
NIH, Acidul pantotenic

Întrebări frecvente

Pot administra acid pantotenic în sarcină și alăptare?

Da, pentru sarcină și alăptare, necesarul de acid pantotenic crește la 6 mg și 7 mg pe zi. Este necesar să discutați cu medicul pentru a va sfătui conform nevoilor dumneavoastră specifice.

Acidul pantotenic este potrivit pentru copii?

Da, acidul pantotenic este esențial pentru sănătatea generală și metabolismul copiilor, însă dozele recomandate pentru aceștia sunt mai mici decât cele pentru adulți. Discutați cu medicul pediatru pentru indicații personalizate.

Este acidul pantotenic bun pentru pierderea în greutate?

În prezent, nu există suficiente dovezi pentru a sugera că suplimentele cu acid pantotenic sunt benefice pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, o dietă echilibrată și nutritivă, care poate, de asemenea, să furnizeze aportul recomandat de acid pantotenic, poate sprijini pierderea în greutate.